Bartosz Barański, Author at sportowa.com.pl

Bieganie
Dieta
Fitness
Rekreacja
Rower
Sport
Sporty ekstremalne
Sprzęt
Trening
Zdrowie
Pozostałe
Kontakt

Bieganie
Dieta
Fitness
Rekreacja
Rower
Sport
Sporty ekstremalne
Sprzęt
Trening
Zdrowie
Pozostałe
Kontakt

Wpisz wyszukiwaną frazę i naciśnij Enter.

Subscribe & Follow:

All Posts By :

Bartosz Barański

Mumio himalajskie: opinie lekarzy i użytkowników na temat suplementacji

Dieta Suplementacja Suplementy diety Zdrowie naturalne- 17 września 2025

Mumio, znane również jako Shilajit, to substancja naturalna o złożonym składzie, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie azjatyckiej. W ostatnich latach…

5-dniowy plan treningowy siłowni dla osób po 45. roku życia

Plan treningowy Trening Trening personalny Trening siłowy Zdrowie i fitness- 2 września 2025

Wiek to tylko liczba, szczególnie gdy mowa o treningu siłowym! Choć po 45. roku życia nasze ciało może potrzebować nieco innych bodźców treningowych, to właśnie teraz…

Jak skutecznie dopasować rower do siebie?

Rower- 22 sierpnia 2025

Odpowiednie dopasowanie roweru ma duże znaczenie zarówno dla amatorów, jak i profesjonalnych kolarzy. Odpowiedni rozmiar ramy, prawidłowe ustawienie wysokości siodełka, czy kierownicy może znacząco wpłynąć na…

Jak zmienić swoje życie poprzez aktywny wypoczynek: Poradnik dla początkujących

Aktywny wypoczynek Rekreacja Zdrowy styl życia- 8 sierpnia 2025

Siedzący tryb życia, ciągły stres i poczucie, że dni zlewają się w jedną monotonną całość – brzmi znajomo? Wiele osób czuje, że potrzebuje zmiany, ale nie…

Obciążenia żeliwne czy bitumiczne: Które wybrać do treningu siłowego?

Sprzęt sportowy Trening Trening siłowy- 2 sierpnia 2025

Wybór odpowiednich obciążeń to jedna z kluczowych decyzji dla osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym lub planujących doposażenie domowej siłowni. Dylemat między obciążeniami żeliwnymi a bitumicznymi…

Koenzym NAD: Molekuła Młodości w Sporcie i Treningu

Biochemia treningu Dieta Suplementacja Suplementacja w sporcie Zdrowie i fitness- 1 sierpnia 2025

Koenzym NAD (nikotynamidoadeninodwunukleotyd) to kluczowa cząsteczka w naszym organizmie, która zyskuje coraz większą uwagę w świecie sportu i regeneracji. Często nazywana „molekułą młodości”, NAD odgrywa fundamentalną…

Trening na klatkę piersiową: jak skutecznie wykorzystać wyciskanie sztangi na ławce skośnej

Techniki ćwiczeń Trening Trening personalny Trening siłowy- 31 lipca 2025

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na górną część klatki piersiowej. Choć wielu ćwiczących skupia się głównie na klasycznym wyciskaniu na ławce…

Efekty odchudzania: kiedy chudniemy najszybciej i po ilu dniach diety waga spada

Dieta Odchudzanie Zdrowe odżywianie Zdrowie- 30 lipca 2025

Odchudzanie to proces, który wymaga cierpliwości i konsekwencji. Wiele osób rozpoczynających dietę oczekuje natychmiastowych rezultatów, co często prowadzi do rozczarowania i przedwczesnego porzucenia zdrowych nawyków. Zrozumienie…

Alpha GPC – działanie, dawkowanie i opinie o suplemencie dla sportowców

Dieta Suplementacja Suplementy diety Wydolność sportowa- 29 lipca 2025

Alpha GPC – potężne wsparcie dla umysłu i ciała sportowca Alpha GPC to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Związek ten, znany…

Wpływ treonianu magnezu na poprawę funkcji mózgu

Dieta Suplementacja Zdrowie neurologiczne- 28 lipca 2025

Treonian magnezu to stosunkowo nowa forma suplementacji magnezu, która w ostatnich latach zyskuje na popularności ze względu na potencjalne korzyści dla funkcji poznawczych. W przeciwieństwie do…

Jak obliczyć ciężar maksymalny w wyciskaniu na klatę?

Kultura fitness Trening Trening siłowy- 26 lipca 2025

Obliczenie ciężaru maksymalnego w wyciskaniu na klatę (tzw. „maksa”) to kluczowa umiejętność dla każdego, kto poważnie podchodzi do treningu siłowego. Znając swój wynik maksymalny, możesz skuteczniej…

Bieganie a mięśnie brzucha: jakie mięśnie pracują podczas biegania i jak biegać, żeby schudnąć z brzucha

Bieganie Odżywianie sportowców Trening biegowy Treningi i odżywianie Zdrowie i fitness- 25 lipca 2025

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która angażuje niemal całe ciało. Wielu biegaczy zastanawia się, czy ta forma ruchu może skutecznie wpłynąć na mięśnie…

Fit ciasteczka czekoladowe: szybki przepis na niskokaloryczne przekąski

Dieta Niskokaloryczne desery Przepisy na zdrowe przekąski Zdrowe przepisy- 24 lipca 2025

Kto powiedział, że będąc na diecie trzeba rezygnować z przyjemności? Fit ciasteczka czekoladowe to doskonały dowód na to, że zdrowe odżywianie może być równie smaczne co…

Pomysły na białkowo tłuszczowe śniadania dla sportowców

Dieta Dieta sportowca Zdrowe przepisy Żywienie sportowców- 23 lipca 2025

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie. Dla sportowców, odpowiednio zbilansowane śniadanie białkowo-tłuszczowe stanowi fundament efektywnego treningu i regeneracji. Wysokiej jakości białka wspierają…

3-dniowy plan treningowy na rzeźbę: split dla maksymalnych efektów

Plan treningowy Rzeźba ciała Trening Trening siłowy- 22 lipca 2025

Chcesz wyrzeźbić sylwetkę, ale masz tylko 3 dni w tygodniu na trening? Dobrze trafiłeś! Skuteczny plan treningowy nie musi oznaczać codziennych wizyt na siłowni. Odpowiednio zaplanowany…

Dieta dr Dąbrowskiej: zasady, efekty i przykładowy jadłospis na 7 dni

Detoksykacja organizmu Dieta Dieta sportowca Zdrowe odżywianie- 21 lipca 2025

Dieta dr Dąbrowskiej – kompleksowy przewodnik Dieta dr Dąbrowskiej to jedna z najpopularniejszych metod oczyszczania organizmu w Polsce. Znana również jako dieta warzywno-owocowa, zyskała ogromną popularność…

Zielone koktajle oczyszczające organizm sportowca

Dieta Dieta sportowca Odżywianie sportowców Zdrowe odżywianie Zdrowie i wellness- 20 lipca 2025

Zielone koktajle oczyszczające organizm sportowca – eliksir mocy dla aktywnych Pamiętam moment, gdy po intensywnym treningu czułam się ciężka i pozbawiona energii. Mimo regularnych ćwiczeń, moje…

Dieta śródziemnomorska: zasady, przykłady śniadań i obiadów oraz produkty zakazane

Dieta Kuchnia międzynarodowa Przepisy zdrowotne Zdrowe odżywianie- 16 lipca 2025

Dieta śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych modeli żywieniowych na świecie, ceniony zarówno przez dietetyków, jak i sportowców. Opiera się na tradycyjnych zwyczajach kulinarnych krajów basenu Morza…

Przepis na fit naleśniki z mąki orkiszowej i białkiem

Dieta Kuchnia fit Przepisy zdrowotne Suplementacja- 9 lipca 2025

Naleśniki to jedno z tych dań, które kochają wszyscy – od najmłodszych po najstarszych. Jednak tradycyjne naleśniki, choć pyszne, nie zawsze wpisują się w założenia zdrowej…

Ćwiczenia na bramie siłowej: Kompleksowy przewodnik treningowy

Ćwiczenia funkcjonalne Trening Trening personalny Trening siłowy- 8 lipca 2025

Brama siłowa to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń treningowych, które pozwala na wykonywanie ogromnej liczby ćwiczeń angażujących niemal wszystkie partie mięśniowe. Dla wielu osób stanowi centrum…

Przepisy na ciasto proteinowe z odżywką białkową

Uncategorized- 7 lipca 2025

W świecie, gdzie zdrowe odżywianie spotyka się z kulinarną przyjemnością, ciasta proteinowe stają się prawdziwym hitem. Te pyszne wypieki to doskonała alternatywa dla tradycyjnych, ciężkich deserów,…

Dieta keto dla biegaczy: jak rosół mocy może wspierać Twoje treningi

Uncategorized- 4 lipca 2025

Dieta ketogeniczna dla biegaczy – moc rosołu w treningu długodystansowym Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców, w tym biegaczy.…

Sprzęt do ćwiczeń nóg w domu – co wybrać?

Uncategorized- 3 lipca 2025

Trening nóg to fundament silnej sylwetki, a regularne ćwiczenia dolnych partii ciała znacząco poprawiają nie tylko wygląd, ale także ogólną sprawność fizyczną. Choć profesjonalne siłownie oferują…

Moc inspiracji: 20 cytatów motywujących sportowców do treningu

Uncategorized- 3 lipca 2025

Każdy z nas doświadczył momentów zwątpienia podczas treningów. Tej chwili, gdy mięśnie płoną, oddech staje się ciężki, a umysł podpowiada, by odpuścić. To właśnie wtedy odpowiednie…

Kij do unihokeja: jak wybrać odpowiedni model i na co zwrócić uwagę

Uncategorized- 27 czerwca 2025

Wybór odpowiedniego kija do unihokeja to kluczowa decyzja, która może znacząco wpłynąć na Twoją grę. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z unihokejem, czy…

Elektrolity – jak sód, potas i magnez ratują wydolność i regenerację podczas ciężkich treningów

Pozostałe- 23 czerwca 2025

Każdy litr potu to średnio 1 g sodu, 200 mg potasu i śladowe ilości magnezu oraz wapnia. Przy treningu interwałowym lub sesji crossfit w upalnej sali potrafimy stracić…

Jakie są najnowsze trendy w fitnessie i które warto wypróbować w klubach?

Sport- 26 maja 2025

Świat fitnessu zmienia się dynamicznie – i bardzo dobrze. Dzięki temu treningi nie muszą być monotonne, a każdy może znaleźć coś, co naprawdę go wciąga. Nowe…

Sposoby na szybkie nawodnienie organizmu w sporcie

Aktywność fizyczna- 17 kwietnia 2025

Podczas intensywnego uprawiania sportu tracimy wodę i elektrolity, co może prowadzić do zmniejszenia wydolności, skurczów mięśni czy nawet groźnego odwodnienia. Aby utrzymać optymalną formę i uniknąć…

Jak planować zakupy spożywcze online, aby zaoszczędzić czas i pieniądze?

Pozostałe- 14 lutego 2025

Odkryj skuteczne strategie planowania zakupów spożywczych online, które pomogą Ci oszczędzić czas i pieniądze. Dowiedz się, jak unikać impulsywnych zakupów i korzystać z promocji oraz jak…

Jak wzmocnić stawy przed nartami?

Aktywność fizyczna- 13 lutego 2025

Sezon narciarski to czas wyczekiwany przez wielu, a odpowiednie przygotowanie fizyczne może uchronić przed kontuzjami i bólem stawów podczas jazdy na nartach. Stawy kolanowe, skokowe oraz…

Trening motoryczny – klucz do sprawności i poprawy wyników sportowych

Aktywność fizyczna- 16 stycznia 2025

Dowiedz się, jak trening motoryczny może poprawić Twoją sprawność i kondycję fizyczną. Dowiedz się jak zostać lepszym sportowcem. Każdy sportowiec, niezależnie od dyscypliny, wie, jak ważna…

Narty zjazdowe all mountain – uniwersalny wybór dla każdego narciarza

Pozostałe- 2 stycznia 2025

Narty all mountain to kapitalne rozwiązanie dla osób, które nade wszystko cenią sobie uniwersalność i wszechstronność w trakcie zimowych wypraw. Dzięki swojej konstrukcji i wyjątkowym właściwościom…

Nim zaczniesz obstawiać – poznaj bonusy bukmacherskie!

Pozostałe- 10 grudnia 2024

Obstawianie wydarzeń sportowych to nie tylko emocjonująca forma rozrywki, ale także możliwość osiągnięcia zysków. Zanim jednak zdecydujesz się na podjęcie pierwszych kroków w tym świecie, warto…

Żagiel do Windsurfingu – jaki dla początkujących?

Aktywność fizyczna- 4 grudnia 2024

Windsurfing to sport, który zyskuje na popularności zarówno wśród młodzieży, jak i dorosłych. Dynamiczny rozwój technologii sprzętowych sprawił, że dziś niemal każdy może spróbować swoich sił…

Trenuj jak zawodowiec – wybierz idealne turfy do gry w nogę

Pozostałe- 16 listopada 2024

Na skuteczność piłkarza wpływają nie tylko jego umiejętności, ale i sprzęt, który użytkuje podczas meczów oraz treningów. Buty piłkarskie to nie tylko element wyposażenia, ale i…

Poznaj Wing Foil, a na pewno pokochasz!

Pozostałe- 12 listopada 2024

Wing foil to stosunkowo nowa dyscyplina sportów wodnych, która zyskuje na popularności wśród entuzjastów aktywności na wodzie. Łączy w sobie elementy windsurfingu, kitesurfingu i stand-up paddle,…

Siłownie grodzisk mazowiecki- jak wybrać dobre miejsce do ćwiczeń?

Fitness- 29 października 2024

Szukając najlepszego miejsca do systematycznie przeprowadzanych treningów, warto wziąć pod uwagę kilka aspektów. Po pierwsze istotne są wymagania i preferencje użytkownika oraz cele, jakie chce osiągnąć…

Jakie są najważniejsze cechy skutecznych skrzydłowych?

Piłka nożna- 13 września 2024

Skrzydłowy to kluczowa rola w piłce nożnej, której zadaniem jest wspieranie ataku poprzez działania na bokach boiska. Dzięki swoim umiejętnościom technicznym, szybkości oraz zdolności do tworzenia…

Pływanie korekcyjne – czym jest i jakie są jego zalety?

Sportowcy- 4 września 2024

Z jednej strony dane przerażają – aż 90% dzieci ma wadę postawy (dane Instytutu Matki i Dziecka). Z drugiej strony ciężko się temu dziwić – każdego…

Telewizory do oglądania meczy – o tym musisz pamiętać

Pozostałe- 30 sierpnia 2024

Dla wielu naszych rodaków idealny relaks wieczorem to mecz w telewizorze, oglądany w gronie znajomych czy rodziny. Przed nami dużo okazji do tego, ponieważ właśnie trwają…

Czy siłownia jest dobra na odchudzanie?

Aktywność fizyczna Fitness- 24 czerwca 2024

Gdy zapytać specjalistów (trenerów personalnych, dietetyków), co jest podstawą w odchudzaniu czyli w redukcji tkanki tłuszczowej, to chyba każdy z nich odpowie, że dieta z ujemnym…

Zapowiedź 3 kolejki Euro 2024

Piłka nożna- 10 czerwca 2024

Po ostatniej 3. kolejce Euro 2024 poznamy już wszystkie drużyny, które zagrają w 1/8 finału tego turnieju. Z każdej z sześciu grup awansują pierwsze dwie drużyny,…

Serce Gry: Kluczowe Akcesoria na Piłkarskich Mistrzostwach – EURO 2024

Piłka nożna- 3 czerwca 2024

Kiedy emocje na stadionach wznoszą się do zenitu, a fanatycy piłki nożnej z całego świata skupiają swoje spojrzenia na zielonych murawach, każdy detal ma znaczenie. EURO…

Z kim zagra Polska na Euro 2024?

Piłka nożna- 31 maja 2024

Reprezentacja Polski na ostatnią chwilę wślizgnęła się do Euro 2024. Polacy już po raz piąty z rzędu zagrają na mistrzostwach Europy, jednak tym razem będą musieli…

Jakie są rodzaje zagrań w tenisie ziemnym?

Pozostałe- 16 maja 2024

Tenis ziemny, będący jednym z najpopularniejszych sportów na świecie, fascynuje zarówno zawodowych graczy, jak i amatorów. Jednym z kluczowych elementów, które przyciągają uwagę kibiców i decydują…

Siatki Zabezpieczające – Bezpieczeństwo i asekuracja

Pozostałe- 30 kwietnia 2024

Czym są siatki zabezpieczające ? Znane również jako siatki bezpieczeństwa lub asekuracyjne, są to specjalne konstrukcje wykonane z mocnego materiału, takiego jak polipropylen czy nylon, które…

Białko serwatkowe – jakie są jego zalety?

Dieta- 25 marca 2024

Wielu osobom białko serwatkowe wciąż kojarzy się przede wszystkim ze stosowanymi przez kulturystów lub osoby ćwiczące na siłowni preparatami. W rzeczywistości jednak substancja ta bogata jest…

Szanse na mistrzostwo NBA według Obstawiamy.info

Pozostałe- 29 stycznia 2024

Za nami ponad 2 miesiące zmagań w najlepszej koszykarskiej lidze świata, czyli NBA. Zbliżamy się również powoli do połowy sezonu, więc jest to idealny moment, aby…

Kryzys Barcelony – co przyniesie im 2024 rok?

Piłka nożna- 8 stycznia 2024

Pierwszej połowy sezonu 2023/24 piłkarze, sztab i kibice Barcelony nie mogą zaliczyć do udanych. „Duma Katalonii” zanotowała kilka spektakularnych wpadek, jednak należy uczciwie przyznać, że choć…

Grzegorz Krychowiak – jego kariera i sukcesy

Pozostałe Sportowcy- 8 stycznia 2024

Grzegorz Krychowiak to jeden z najpopularniejszych polskich piłkarzy, który na swoim koncie ma wiele sukcesów i zwycięstw. Obecnie występuje na pozycji pomocnika w saudyjskim klubie Abha…

Dla osób dobrze czujących się na wodzie – kamizelka asekuracyjna

Aktywność fizyczna- 31 grudnia 2023

Sporty wodne każdego roku przyciągają coraz więcej entuzjastów. Posiadają one wiele zalet – przede wszystkim chętniej oddajemy się aktywności, którą możemy wykonywać na świeżym powietrzu, w…

Bluza damska – połączenie stylu i wygody

Pozostałe- 21 grudnia 2023

Bluza damska to bardzo popularny element garderoby damskiej, męskie czy dziecięcej. Dzisiejsze kobiety cenią sobie nie tylko wygodę, ale także chcą prezentować się stylowo, nawet w…

Trener personalny Mokotów radzi jakie ćwiczenia na płaski brzuch.

Fitness- 27 listopada 2023

Płaski brzuch to cel wielu osób, które rozpoczynają regularne treningi. Marzenia o „kaloryferze” wymagają na pewno systematyczności i zaangażowania. Jakie ćwiczenia na płaski brzuch będą najskuteczniejsze?…

AC Milan vs Juventus – zapowiedź hitu 9 kolejki Serie A

Piłka nożna- 18 października 2023

Pojedynki Milanu z Juventusem zawsze elektryzują kibiców nie tylko na Półwyspie Apenińskim, ale również na całym świecie. Te wielkie firmy rywalizują o największe trofea w Italii…

Bieganie jesienią — o czym warto pamiętać?

Pozostałe Wskazówki- 17 października 2023

Jesień to zły czas dla biegaczy? Zależy, dla których. Wśród miłośników joggingu wielu jest takich, który latem nie mogą się doczekać chłodniejszych dni, w ich opinii…

SuperBet Supergame – Szansa na wygraną bez wielkiego wyrzeczenia

Pozostałe- 26 września 2023

W dzisiejszych czasach zdobycie znacznych sum pieniędzy często wiąże się z dużym wysiłkiem i wyrzeczeniami. Jednak SuperBet Supergame oferuje prosty sposób na potencjalne bogactwo bez konieczności…

Formuła 1 – jak obstawiać i kto ma największą szansę na zwycięstwo?

Pozostałe- 14 września 2023

Formuła 1 to sport, który od lat przyciąga miliony fanów na całym świecie. Obstawianie F1 to sposób, aby jeszcze bardziej wczuć się w rywalizację i uatrakcyjnić…

Ball mastery dla dzieci

Aktywność fizyczna Piłka nożna- 22 sierpnia 2023

Ball mastery dla dzieci na FOOTBALL MAT to fachowy trening piłkarski, szlifujący umiejętności zawodników. Ćwiczenia połączone są z zabawą, więc nigdy się nie nudzą, a przeciwnie, zachęcają…

Trening z wykorzystaniem gum oporowych – poznaj jego zalety!

Aktywność fizyczna- 17 sierpnia 2023

Aktywny tryb życia cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Wielu ludzi szuka skutecznych i praktycznych metod ćwiczeń, które można wykonywać w zaciszu swojego domu lub w dowolnym…

Najlepsze rękawice bokserskie – sprawdź porady!

Pozostałe- 14 sierpnia 2023

Właściwie dobrane rękawice bokserskie pozwalają na przeprowadzenie efektywnego, ale i bezpiecznego treningu. Są ważnym akcesorium podczas ćwiczeń z przyrządami, a także w trakcie sparingów. Chronią ręce…

Jak wybrać rower miejski męski?

Pozostałe- 3 lipca 2023

Wybór odpowiedniego roweru zależy od Twoich preferencji i potrzeb. Do jazdy po mieście popularne są rowery miejskie – wygodne i wyposażone w przydatne akcesoria. Oto kilka…

Buty tenisowe dla zaawansowanych graczy – jakie cechy powinny mieć?

Pozostałe- 21 kwietnia 2023

Tenis to nie tylko sport dla amatorów, ale również dla profesjonalistów. Aby osiągnąć sukces w tej dziedzinie, potrzebujesz nie tylko talentu i ciężkiej pracy, ale także…

Kwalifikacje do Euro 2024 – Polska pewniakiem grupy E?

Piłka nożna- 12 kwietnia 2023

Rozpoczęły się eliminacje do Euro 2024 – za nami pierwsze dwa mecze Polaków. Choć przez rozpoczęciem eliminacji wydawało się, że Polska będzie murowanym faworytem grupy, to…

Kaski rowerowe – czy naprawdę warto inwestować?

Aktywność fizyczna- 4 kwietnia 2023

Kolarstwo, to sport, który z roku na rok zyskuje coraz większe rzesze zwolenników. Nic nie daje takiego poczucia wolności i spełnienia, niż jazda na rowerze. W…

Kamizelka ratunkowa dla dziecka – jaką wybrać?

Pozostałe- 24 marca 2023

Wybór kamizelki ratunkowej dla dziecka to nie taka prosta sprawa! Po pierwsze: w jakim wieku jest dziecko? Może potrafi już pływać i wystarczy zakupić jedynie kapok…

Trener personalny samoobrony – dlaczego warto wybrać się na takie zajęcia?

Aktywność fizyczna- 17 marca 2023

Treningi samoobrony prowadzone przez wykwalifikowanego trenera personalnego mogą być bardzo wartościowe z wielu powodów. Oto kilka z nich: Zwiększenie pewności siebie – Treningi samoobrony pomagają uczestnikom…

Czym się kierować wybierając płetwy do pływania?

Aktywność fizyczna- 14 marca 2023

Umiejętność pływania przydaje się w bardzo wielu sytuacjach w życiu. Zdobycie niezbędnych kompetencji do tego, aby poradzić sobie w wodzie może być bardzo korzystne i może…

Kaski narciarskie – bezpieczeństwo na stoku

Aktywność fizyczna- 24 lutego 2023

Kask narciarski to jedno z najważniejszych elementów wyposażenia każdego narciarza, niezależnie od jego umiejętności. Odpowiednio dobrany kask może uratować życie podczas wypadku na stoku. Dlatego tak…

Regularne uprawianie sportu – dlaczego warto?

Aktywność fizyczna Pozostałe- 7 lutego 2023

O tym, że aktywność i sport w życiu są ważne wie niemal każdy, jednak wciąż wiele osób zaniedbuje tę strefę życia. Regularne uprawianie sportu jest niezwykle…

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

Aktywność fizyczna Fitness- 1 lutego 2023

Mięśnie dna miednicy mają duże znaczenie przez cały okres życia kobiety. Z wiekiem tak jak wszystkie inne mięśnie mogą ulec osłabieniu, dlatego warto pamiętać o prostych,…

Jaki wybrać drążek rozporowy i na co zwracać uwagę podczas zakupu?

Aktywność fizyczna- 20 stycznia 2023

Drążek rozporowy do ćwiczeń to bardzo praktyczne i tanie narzędzie, które umożliwia wykonywanie ćwiczeń w domu! Tego typu drążek do ćwiczeń wystarczy zamontować w dowolnej futrynie…

5 najlepszych maratończyków w historii

Sportowcy- 10 stycznia 2023

1. Abebe Bikila Zdobywca dwóch medali olimpijskich w maratonie, ten Etiopczyk był pierwszym Afrykańczykiem, który zdobył złoty medal w historii. Urodzony w 1932 roku Bikila zaczął…

Niedobór witaminy D3 a tycie – co i jak jeść, by zdrowo chudnąć?

Dieta- 2 stycznia 2023

Nadwaga i otyłość są czynnikami ryzyka niedoboru witaminy D3. Diety niezbilansowane mogą pogłębiać ten stan. Tymczasem witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W jaki…

Czym jest capoeira?

Aktywność fizyczna Pozostałe Sportowcy- 29 grudnia 2022

Capoeira to brazylijska sztuka walki przebrana za taniec i wykonywana do instrumentów muzycznych i tradycyjnych brazylijskich pieśni. Składa się z określonych ruchów ofensywnych i defensywnych i…

Ciekawostki o fitnessie – co warto wiedzieć?

Fitness- 23 grudnia 2022

Osoby aktywne fizycznie znają korzyści z wykonywania ćwiczeń. Wiele z tych osób posiada plany treningowe oraz zna adresy ulubionych siłowni. Warto, aby osoby aktywne fizycznie poznały…

Na czym polega trening wytrzymałościowy?

Fitness Zdrowie- 20 grudnia 2022

Trening wytrzymałościowy to rodzaj ćwiczeń fizycznych, których celem jest poprawa wytrzymałości organizmu. Może być on stosowany zarówno przez osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe, jak i przez osoby…

Superbet – Mistrzostwa Świata i sensacyjna faza grupowa

Piłka nożna- 14 grudnia 2022

Mundial w Katarze obfituje w zaskakujące rozstrzygnięcia. Faza grupowa dostarczyła wielu emocji głównie za sprawą niespodziewanych rezultatów. Kilku wielkich faworytów właśnie na tym etapie zakończyło już…

Worek bokserski w domu – tak czy nie? Jak zamontować?

Aktywność fizyczna Pozostałe- 13 grudnia 2022

To, czy warto zamontować worek bokserski w domu, zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb. Osoby, które lubią trenować boks lub inne sporty walki, mogą uznać, że…

Co powoduje gromadzenie się tłuszczu w okolicach brzucha?

Aktywność fizyczna Fitness Zdrowie- 7 grudnia 2022

Istnieje kilka czynników, które mogą sprzyjać odkładaniu się tłuszczu w okolicach brzucha, a także trudności w jego zwalczaniu. Zaburzenia równowagi hormonalnej Hormony zostały wskazane przez różnych…

Jak Las Vegas stało się kolebką walk bokserskich

Kasyna- 18 listopada 2022

Las Vegas to jedno z najbardziej legendarnych miast na świecie. Jest to miejsce, do którego udają się gracze, gdy pragną doświadczyć hazardu w najsłynniejszych i najbardziej…

Jakie buty na siłownię wybrać? Praktyczne porady

Pozostałe- 4 listopada 2022

Rozpoczęcie przygody z ćwiczeniami na siłowni często oznacza konieczność skompletowania sportowego ekwipunku, w którym koniecznie powinno znaleźć się obuwie treningowe. Wiele osób uważa, że nadają się…

3 najciekawsze postacie Igrzysk Olimpijskich

Sportowcy- 29 września 2022

Michael Phelps Jest to amerykański pływak urodzony 30 czerwca 1985 roku w Baltimore. Phelps stanowi ikonę pływania na całym świecie. Podczas swojej niezwykle owocnej kariery Amerykanin…

Zinedine Zidane – jeden z najlepszych francuskich piłkarzy

Piłka nożna Sportowcy- 19 września 2022

Był taki czas, kiedy to Zinedine Zidane uważany był za najlepszego piłkarza na świecie. I na pewno nie był to przypadek, gdyż Zinedine Yazid Zidane w…

Igrzyska Olimpijskie – historia i ciekawostki

Olimpiada- 6 września 2022

Fani z całego świata oglądają te wydarzenia, aby móc oglądać rywalizację sportowców z różnych krajów – poznajcie historię Igrzysk Olimpijskich. Ruch olimpijski to międzynarodowe wydarzenie sportowe,…

Jak przygotować się do treningu aerial joga?

Pozostałe- 30 sierpnia 2022

Chcesz trenować aerial jogę, ale nie wiesz, od czego zacząć? Przydatne wskazówki znajdziesz w tym artykule. Przeczytaj do końca i dowiedz się, czy wcześniejsze przygotowania naprawdę…

SuperBet – bonusy warte uwagi

Pozostałe- 25 sierpnia 2022

Typowanie wyników meczów, a zwłaszcza potencjalne nagrody, są bardzo kuszące. A co powiesz na dodatkowe benefity, które mogą paść Twoim łupem? Jeżeli jesteś nimi zainteresowany, to…

Obstawianie zakładów na MMA

Kasyna- 1 sierpnia 2022

Dzisiaj chyba już nie ma na świecie osoby, która nie wiedziałaby, czym jest MMA i UFC. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn i kobiet, którzy uprawiają mieszane sztuki…

Gdzie najlepiej zamówić dobre stoły do gier?

Pozostałe- 1 lipca 2022

Planując zakup stołów do gier lub wyposażenia do obiektów sportowych nie należy na siłę szukać oszczędności, bo można wówczas nabyć niskiej jakości wyposażenie, z którego później nie będzie…

Rowerowe ABC – wszystko co musisz wiedzieć o rowerach!

Aktywność fizyczna- 3 czerwca 2022

Chcesz zagłębić się w świat rowerów, ale dwa kółka dotychczas były ci obce, przynajmniej od czasów dzieciństwa? Planujesz zakup roweru? W pierwszej kolejności zapoznaj się z…

Golf – opis, historia, sprzęt

Wskazówki- 26 maja 2022

Golf to męski sport olimpijski, w którym pojedyncze osoby lub drużyny próbują wbić małą piłeczkę za pomocą kijów do specjalnych dołków. Ważne jest, aby wbić piłkę…

Cordyceps na wzmocnienie odporności

Zdrowie- 26 maja 2022

Wzmacnianie odporności warto zacząć na długo przed sezonem jesiennym – tym bardziej jeśli zależy Ci na budowaniu bariery ochronnej organizmu alternatywnymi sposobami. Chcąc osiągnąć najlepsze rezultaty,…

Jak ograniczyć cukier w diecie?

Dieta Zdrowie- 23 maja 2022

Chciałbyś ograniczyć ilość spożywanego cukru na co dzień? Nie Ty jeden, większość bowiem kocha słodkości. Nie ma się co dziwić, są po prostu pyszne. Na szczęście…

Aktywność na świeżym powietrzu – jaką wybrać?

Aktywność fizyczna Wskazówki- 16 maja 2022

Treningi mogą kojarzyć się z bogato zaopatrzoną siłownią w sprzęty do wyciskania sztang i bieżniami. Warto jednak zaprzeczyć tym mitom, ponieważ sport można uprawiać na rozmaite…

Gdzie kupić olej MCT? Który wybrać?

Wskazówki- 9 maja 2022

Naturalny olej MCT, czyli Medium Chain Triglycerides cechują coraz szerzej wykorzystywane w dietetyce właściwości. Olej MCT jest z tego powodu często poszukiwanym suplementem diety, dlatego możesz…

Czy na zakładach bukmacherskich live da się zarobić?

Wskazówki- 2 maja 2022

Ci, którzy obstawiają wydarzenia sportowe u bukmacherów, doskonale wiedzą, że nie chodzi tu tylko o sam czysty sport, wolę walki i rywalizację. To też trochę sprawdzenie…

Szukasz dobrego trenera w Warszawie? Znajdziesz go w Warsaw Trainer.

Wskazówki- 14 kwietnia 2022

Wszyscy wiemy, jak ważne jest dbanie o swoją sylwetkę i kondycję. Trening fizyczny ma duży wpływ na stan naszego zdrowia, któremu nie służy wilczy pęd tak…

Wiosna na sportowo – recepta na zdrowie!

Gimnastyka Wskazówki- 11 kwietnia 2022

Wiosna na sportowo to recepta na lepszą odporność i zdrowie. Poprawa samopoczucia jest możliwa dzięki włączeniu do swojej codzienności nawet małej dawki aktywności fizycznej. Nie musisz…

Atlasy do ćwiczeń w domu – czym są i jak dokonać ich właściwego wyboru?

Wskazówki- 6 kwietnia 2022

Od dłuższego czasu dbanie o wygląd swojej sylwetki stało się pewnego rodzaju modą, z której stara się korzystać coraz większa ilość osób. Systematyczna aktywność fizyczna umożliwia…

Okulary rowerowe – niezbędny gadżet na letnie przejażdżki

Wskazówki- 18 marca 2022

Okulary to jeden z gadżetów dla rowerzystów, który w znacznym stopniu poprawia komfort jazdy i zapewnia bezpieczeństwo. Obok kasku rowerowego to bardzo przydatne wyposażenie, dlatego warto…

1 2 Następne »

Polecamy

Świat napojów bezalkoholowych – smak...

Coraz częściej świadomie decydujemy się…

29 września 2025
Mumio himalajskie: opinie lekarzy i...

Mumio, znane również jako Shilajit,…

17 września 2025
5-dniowy plan treningowy siłowni dla...

Wiek to tylko liczba, szczególnie…

2 września 2025
Jak skutecznie dopasować rower do...

Odpowiednie dopasowanie roweru ma duże…

22 sierpnia 2025
Jak zmienić swoje życie poprzez...

Siedzący tryb życia, ciągły stres…

8 sierpnia 2025
Obciążenia żeliwne czy bitumiczne: Które...

Wybór odpowiednich obciążeń to jedna…

2 sierpnia 2025

Świat napojów bezalkoholowych – smak i styl bez kompromisów

29 września 2025

Mumio himalajskie: opinie lekarzy i użytkowników na temat suplementacji

17 września 2025

5-dniowy plan treningowy siłowni dla osób po 45. roku życia

2 września 2025

Jak skutecznie dopasować rower do siebie?

22 sierpnia 2025

Jak zmienić swoje życie poprzez aktywny wypoczynek: Poradnik dla początkujących

8 sierpnia 2025

Popularne tematy

Ile zarabia Justyna Kowalczyk?

7034

1.14K

1

Rodzaje karuzel na plac zabaw

6656

1.38K
Co jeść przed treningiem?

7127

1.34K
Obozy gamingowo sportowe – o co tu chodzi

6370

1.34K

5 najlepszych maratończyków w historii

6200

1.01K

© sportowa.com.pl - prawa zastrzeżone