Kategoria :
Bieganie w treningu nie kończy się na „wyjściu w teren”. W tekstach wyjaśniono, jakie mięśnie — także brzucha — pracują podczas biegu i jak układać wysiłek, gdy celem jest szczuplejsza talia. Są też konkretne ćwiczenia dla biegaczy: na wzmocnienie, stabilizację i regenerację po mocniejszych jednostkach. Dla kontroli intensywności przydają się proste sposoby na wyliczenie tętna maksymalnego, a przy wyborze sprzętu pomocny bywa ranking butów do biegania po asfalcie z opiniami.
