T-shirt i spodenki to podstawa na każdej lekcji wychowania fizycznego. Czy to jednak wszystko, co warto spakować dziecku na salę gimnastyczną? Sprawdź, co jeszcze może się przydać na lekcjach WF-u oprócz samego stroju.
Jakie obuwie i akcesoria do ćwiczeń przygotować?
Na lekcjach wychowania fizycznego dzieci powinny mieć odpowiednią parę butów. Warto postawić na obuwie z jasną, nierysującą powierzchnią – ciemna zostawi ślady na parkiecie. W wielu szkołach dziecko może nie zostać wpuszczone na salę, jeśli będzie miało niezgodne z regulaminem buty. Warto pamiętać, że w worki na wf lepiej nie pakować zwykłych trampek czy butów do chodzenia – nie zamortyzują one skoków i biegania, przez co przy dynamicznych ćwiczeniach będą obciążać stawy.
Oprócz obuwia dziecko powinno mieć ze sobą dodatkową parę skarpetek sportowych. Uchronią one stopy przed obtarciami na kolejnych lekcjach. Jeśli Twoja pociecha ma dłuższe włosy, do worka spakuj też gumkę lub opaskę. Przy niektórych dyscyplinach przydadzą się też ochraniacze na kolana lub nadgarstki – zwłaszcza gdy w planie są ćwiczenia gimnastyczne.
Co zabrać, gdy WF odbywa się na dworze?
Zajęcia na szkolnym boisku wymagają nieco innego przygotowania niż te na sali. Na chłodniejsze dni przyda się oddychająca bluza albo lekka kurtka, którą dziecko będzie mogło zdjąć po rozgrzewce. Wiosną i latem, gdy słońce jest mocniejsze, warto też spakować czapkę z daszkiem oraz krem z filtrem. Jesienią pod strój dziecko może założyć cieńszą warstwę termiczną, dzięki której nie zmarznie, gdy np. czeka na swoją kolej w wykonywaniu ćwiczeń.
Na zewnątrz często potrzebne będzie inne obuwie niż na wuefie na hali. Na parkiecie obuwie powinno mieć gładką powierzchnię, która na mokrej trawie czy piasku będzie się zwyczajnie ślizgać. Dlatego też dobrze sprawdzą się buty sportowe z bieżnikiem, zapewniające lepszą przyczepność.
Co jeszcze może przydać się dziecku podczas zajęć?
Aktywność fizyczna wiąże się z utratą płynów, więc dziecko powinno mieć przy sobie na zajęciach wuefu bidon z wodą. Ugasi ona pragnienie zdecydowanie skuteczniej niż słodkie napoje – po nich często wróci ono jeszcze szybciej. Możesz wybrać bidon wykonany np. ze stali nierdzewnej. Taki materiał pozwala utrzymać niską temperaturę wody przez dłuższy czas. Jeśli zależy Ci bardziej na lekkości i wytrzymałości, wybierz model wykonany z tritanu. Półlitrowy bidon powinien spokojnie wystarczyć dziecku na godzinne zajęcia.
Po intensywnych ćwiczeniach dziecko powinno też mieć możliwość wytrzeć czymś twarz i ciało. Oprócz tego przydać się mogą mały ręcznik oraz nawilżane chusteczki. Nie zajmą dużo miejsca w worku, a pozwolą dziecku poczuć się bardziej świeżo po zakończonej lekcji WF-u. Warto dołożyć jeszcze foliowy woreczek na wilgotny strój, który uchroni książki i zeszyty przed zamoczeniem. Dzieciom, które noszą okulary korekcyjne, przyda się z kolei elastyczna opaska podtrzymująca oprawki, dzięki której nie spadną podczas aktywności.
